孕產期：更換舒適胸罩
 

    孕產期包括孕期和哺乳期，這個時期的女性應該穿寬松的上衣及胸罩，以免壓迫乳房影響乳腺的正常發育，從而影響孩子的哺育。懷孕5至6個月后，經常用肥皂和溫水擦洗乳頭，使乳頭表皮增生變厚、富于彈性。擦洗后在乳頭和乳暈上涂一層油脂，以防皸裂。同時還應該保持好的心情。
 

    中年期：不要自我按摩
 

    很多女性生產孩子之后，不再像年輕時那樣重視乳房，從而忽略乳房的保健。其實正是由于進入了更年期，才應該更加注意乳房的保健。
 

    一般情況下，乳房不主張按摩，因為按摩會加重乳腺增生。應該堅持每月一次的乳房自我檢查，每年一次�？企w檢。自己隨時注意乳房的細小變化，發現問題，立即檢查治療。進入更年期的婦女注意不要過多補充雌激素，以免增加乳腺癌的患病幾率。保持心情舒暢，擁有一個輕松的生活狀態，平時多注意運動。
 

    老年期：重視自我檢查
 

    絕經后的老年婦女，更應該注意乳房的保健，因為乳腺癌的高發年齡段是在45歲以后。應堅持每月一次的乳房自我檢查，每年一次�？企w檢。平時隨時注意乳房的細小變化，及時發現問題。
 

    善待自己 讓乳房遠離傷害
 

    在我們生活的環境中，存在著很多無法避免的傷害乳房因素。楊楓舉例說，首先一個無法避免的就是飲食�，F代科學技術催生的生物制品，很多含大量的有害物質，會對我們的乳房造成傷害，同時這種傷害有不可避免，畢竟“民以食為天”。
 

    那么女性面對這些傷害應該從哪些方面去彌補呢？重要的就是雌激素的補充。在此楊楓向網友推薦了幾種保健乳房的食療方法：
 

    一、葛根粉。將葛根粉加入早餐中食用，每天一次，每次一勺。

    二、黃芪。

    三、部分女性體質適合在月經期補養乳房，建議月經期可用鴿子燉當歸、黃芪、枸杞連吃三天，每月月經第一天開始吃，堅持不斷。

    四、年輕女性可在月經期吃當歸丸。

    五、加強營養，均衡膳食，不能忽視脂肪的攝入。因為雌激素的分泌需要脂肪做載體。