隨著社會的發展，醫學的進步，人們的養生意識也在不斷地增強，長壽變得不再那么困難。然而，在通往長壽的道路上，還是會有很多的“絆腳石”，如果自身不注重保養和養生，生命就可能會提前“謝幕”。

哪些才是長壽路上的絆腳石？

壽命短的人在日常生活中都有這些特點，一起來看看~~

1.飲食不規律

隨著社會發展步伐的不斷加快，許多上班族在工作和家庭之間忙碌，加上工作壓力大、生活節奏紊亂等經常出現飲食不規律的問題。而且，隨著經濟水平的提高，可供人們選擇的食物越來越多，各種高油高鹽高糖的“快餐”食品充斥著我們的生活。都說病從口入，這句話是有依據的，在飲食不合理的情況下消化系統功能受損，某些疾病可能會悄悄出現。

2、長期熬夜

很多年輕人都有熬夜的習慣，認為年輕就是資本，晚睡很正常。實質上，睡覺是一種自我修復和排毒的過程，長期熬夜很容易影響身體的內分泌激素，精神與身體常常處于一種疲倦狀態，人體的免疫系統不能正常的運作，就會造成免疫力下降，加速衰老，致使患病率上升。

3、脾氣暴躁

俗話說氣大傷身，心態不好的人負面情緒是比較多的，脾氣比較大，遇到事情容易生氣和發火。而經常生氣的話，體內的血液流通會受影響，血液流通不暢，影響身體的血液循環，增加心腦的負擔嚴重影響健康。

4、久坐不運動

《黃帝內經》講，久坐者傷肉。也就是說，長時間坐著不活動，會導致人體全身的氣血運行緩慢，使得肌肉松弛無力。此外，久坐不動也會導致脂肪過度蓄積，引起肥胖或者是腹型肥胖，同時，使高血壓，糖尿病，頸椎病等一系列疾病病的發病率顯著增高。

所以，想要長壽離不開健康的生活方式，治已病不如防未病，平時注重自身的保養，才能健康長壽。

作為廈門市中醫康復保健學會、廈門市中國醫藥研究會、廈門市保健食品化妝品協會三家專業學會的副會長單位，廈門中科提醒：小暑至，入伏時，靈芝養生正當時！

夏季天氣艷陽高照，很容易傷暑，再加上夜晚時間短，所以我們需要更加充足的體力去應對炎熱高溫所致的種種問題，而靈芝則是非常合適的藥食兼用的養生佳品。

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