“處”含有躲藏、終止意思，處暑表示炎熱暑天結束�！对铝钇呤�二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示暑氣將于這一天結束，我國大部地區氣溫逐漸下降，是氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。夏季炎熱的天氣讓人往往胃口全無，待到天氣轉涼，我國北方很多地方都有“貼秋膘”的傳統，想要以此來補充身體營養，補償一下胃口。處暑已過，那么，秋日養生，我們有哪些是需要注意的呢？

秋日養生，調理脾胃是關鍵

首先就是要注意飲食規律，夏季的炎熱容易讓人食欲不振，又會多吃冷飲甜食之類的，腸胃的消化功能比較弱，因而很多人都會有消化不良的現象。因而秋日養生，可以利用轉涼的天氣讓人胃口大開的時節，規律飲食。讓脾胃在這一時節恢復正常的消化功能。然后就是進補要因人而異，雖然“貼秋膘”人們都會選擇進食些優質高蛋白的肉來來進行，但隨著社會的發展，人們日常飲食中的營養已經是足夠的。所以，對待“貼秋膘”，我們還是以滿足個人人體所需即可。切不可盲目進補，以免加重身體消化負擔。再就是秋日養生要注意飲食調養，從中醫上來說，春夏養陽，秋冬養陰。因此，秋日養生我們需要注意預防“秋燥”的發生，秋天養陰的藥材有沙參、麥冬、石斛等，可以將藥材加入飲食中，通過食療進補起到防病的作用。

生活習慣也需注意 

秋日養生除了要在飲食上下足功夫以外，我們更要在生活習慣上進行調整。首先就是要保持良好的精神狀態，要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感。同時, 秋后天高云淡, 適當參加一些郊游或者登山等活動, 登高望遠, 非常有助于緩解悲憂的情緒。再就是要注意保暖，處暑過后, 暑熱未盡, 但晝夜溫差已然較大。因而夜間睡覺一定要做好保暖，以免因著涼而出現頭痛、感冒、腹瀉等癥狀。而當天氣驟然變冷時, 也應適當地增添衣物，確保身體的健康。

常備摩羅丹護胃健康

而當我們在秋日養生中因飲食和生活習慣不當而出現胃部不適癥狀時，還可以通過選擇一些藥性溫和的藥物來進行相關治療，如胃藥摩羅丹。摩羅丹由百合、茯苓、玄參、烏藥、等18味中藥組成，其中，君藥百合、石斛可促進胃液分泌，改善胃動力；臣藥三七具有阻止胃黏膜出血，減輕胃黏膜炎癥的作用；雞內金可消積滯，健脾胃，防止膽汁反流；澤瀉可化濕開竅，健脾利濕。十八味中藥各有功效，相互配合，協同作用，給予摩羅丹滋陰養氣、活血化瘀、改善胃循環、修復胃黏膜的功效，以幫助慢性胃炎患者、萎縮性胃炎患者實現夏秋季節的順利過渡。