冬季到來，很多運動愛好者喜歡挑戰自我，越是天冷越喜歡“虐”自己一把，拿出驚人的毅力逼自己早起，享受在室外跑步，挑戰寒冷的感覺。在北京某律師事務所上班的楊展就是這樣，“我喜歡冬天早上一個人都沒有，只有我自己的腳步聲那種感覺。養成自律的習慣，很早起來一個人跑步很安靜，鼻子凍得紅紅的，身體很暖和，感覺全身都舒展開了。”楊展說道。

不過，北京某健身房高級私教葛智慧表示，冬天運動首先要注意不要在溫度過低的時候進行，而且不管是長期的還是每次短時間的運動，其運動強度、運動幅度和運動量都要遵循循序漸進的原則，在冬天可適當減少運動量。