我們的調查表明，95%的女性自慰。海蒂報告認為，對于女性來說，自慰是獲得高潮的最佳方式，在85%的情況下都能達到高潮；而與男性性交，3次中有那么1次。85%與33%，這個對比足以讓我們建議那些缺少性高潮的女性，不妨采取自慰的方式滿足自己。

　　然而，大多數女性卻認為自慰是羞恥的。有些女人直接否認：“我用不著那樣，我家里又不是沒有男人！”有些人的抗拒更激烈：“不如你讓我說如何做愛吧，這也比讓我告訴你如何自慰容易多了。”

　　我們在網站所做的調查，有30萬網民參加，其中20多萬是女人，僅有12個女人來信表示愿意分享她們的自慰感受，以及她們是怎么看待自己的。在這個時代，人們對手淫的接納度要大得多了，但大多數女人的沉默，意味著對于手淫的禁忌仍然存在。

　　“一個人的性”，帶給女人一種復雜的情緒。41歲的May承認，自己在8歲時就發現了自慰的秘密。“我一不聽話，我爸就把我關在柜子里。我一個人蹲在黑暗里，恐懼地夾緊身體，不斷地調整姿勢。在這樣的過程中，夾緊兩腿的摩擦，讓我感覺特別舒服。關在柜子里的懲罰反而變成了一種難以言喻的享受，我既興奮又害怕。”

　　此后，只要時機適合，May就會嘗試那種從身體深處噴發出來的快樂。但May說：“每次自慰后，我幾乎不敢面對自己，我竟然是這樣一個人。我特別想知道，是不是只有極少數的女人像我這樣？”

　　Laura結婚5年，卻從沒有得到傳說中欲仙欲死的高潮，她懷疑自己性冷淡。有一天淋浴，蓮蓬頭的刺激讓她突然顫栗不已，電光石火的快感在一瞬間將她擊中。她當時就哭了。后來，在淋浴的時候用蓮蓬頭滿足自己，就成了她和身體間的秘密。

　　每次都有高潮。但強烈的快感中，卻伴隨著巨大的寂寞和羞辱。她嫌惡自己尋歡作樂的身體，不斷通過淋浴想把自己洗干凈，卻又不斷地用水和蓮蓬頭讓自己得到更強烈的刺激。她說：“我不敢面對丈夫。我糟糕透了。”

　　雪兒·海蒂(Shere  Hite)的性學報告顯示，多數女人喜歡自慰帶來的生理快感，卻在心理上不能接納。她們用這樣的字眼形容自慰的感覺：孤單、寂寞、沒人疼、不安、愚蠢、不舒服、沒有歸屬感、病態、羞恥、空虛、卑賤、骯臟、自我中心、惡心等等。有些女人因過度羞恥感導致連生理上的快樂也無法享受。Nancy劉說：“我覺得我一個人做愛是個錯誤，和男人做愛才是應該的、正當的，即使得不到高潮。”

　　為什么“一個人的性”成了禁忌？

　　為什么女人更愿意接受兩個人的性，而對一個人的性感到羞恥？從本質上來說，女性自慰的高潮是陰蒂高潮而不是陰道高潮。在男人看來，這無疑損害了他們那陰莖插入的高貴的象征。

　　無論東方還是西方，都在宣揚一種觀點：單獨的陰蒂高潮是不成熟的高潮，它應該作為插入的前奏。很多女性對此深信不疑，她們的問題是：“大夫，我只能通過陰蒂得到高潮，這是不是不正常？”

　　90%的振蕩器都是巨大的仿真陰莖，似乎高潮一定要與男性性器官結合在一起。人們認為，也許自慰確實正常而且無害，但它帶來的是孤獨而自戀的愉悅，無法替代一段真誠相愛的關系。

　　我們對男性網民的調查顯示，如果伴侶自慰，男人表示支持的，在63166票中高達68.58%的比例。一位心理學家表示，這個數據顯得太樂觀了。他認為，男人也許只是觀念上可以接受女人自慰，具體到自己的伴侶，可能就會不同。

　　正如一個銀行高級經理告訴我們的：“我不反對女人自慰，但如果撞見女友自慰，禮貌上我可能不會驚動她，但會很不舒服，你一個人就能玩好，還要我干什么呢？”

　　對自己的性高潮負責

　　為自慰而感到慚愧，在海蒂博士看來，是不必要的。女人應該拋開這種妨礙，也不用管男人怎么想，大聲說出自己的體會：“讓這些經年潛藏的秘密得見天日，獲得世人的肯定，而這正是我們即將邁出的第一步——女人重新定義自己的性愛、自己與他人的肉體關系。”

　　另一位性學博士，《自慰》(Sex for One)的作者貝蒂·道森(Betty  Donson)強調，自慰是“對自己的性高潮負責，是個人獨立性和相互平等的基本表達方式。”她在美國成立了自慰工作坊，教授自慰方法，包括使用振蕩器、人造陰莖、潤滑劑等等用品，許多女人正是在她的工作坊里才體驗到自己的高潮。

　　自慰的高潮是什么樣的？33歲的Lily來信分享了她的體驗：“兩分鐘不到，我就能達到高潮。有時候我在入睡前就會來一次，然后睡一個無比舒服的覺。”

　　“有時候，我也會像約會一樣創造氛圍：把電話轉成答錄模式，聽低沉性感的JAZZ音樂，或者來一部情色影碟……我不急不慌，任由快感由遠到近，由近到遠，就像一層層溫柔而火熱的波浪，直到爆發的一刻，我抽搐著，渾身顫抖。

　　當我恢復意識之后，我感覺到一個全新的放松的自己……這和男人做愛完全不同，自慰不急不緩，不輕不重，剛剛好。另外，我覺得可以，或者說應該，自慰應與做愛共存，它會煥發無盡快感。”

　　“手淫和道德無關，而是對自己身體負責的表現。”一位調查者告訴我們，自慰是她探索自己身體、寵愛自己的一種方式。Nina已經做了母親，仍喜歡這樣自娛自樂：“它是最原始、最純粹的快樂。”正是這樣。

　　自慰是女人認識自己身體的重要一步，它使身體真正成為女人自己的。經過自慰開發的女人，將擁有一種性的智慧，完全有資格做男人的性愛導師，引發兩個人之間像海嘯般震撼強烈的性愛。所以，男人何必緊張呢？

　　女人自慰情趣用具

　　假的男人“那話兒”是女性自慰的主要用具�，F在，成人用品商店里有越來越多的女性情趣用品，設計很新穎，還有科技含量。比較新潮的是以下4款——

　　女性手機自慰器：可以連接手機，把手機調到震動狀態，就是一個移動的自慰器了。

　　連在iPod上的按摩棒：它可以隨著音樂的節奏而產生震動，還可以選擇音樂的類型。

　　野外自行車：它的座位上設計了一個假陽具，在騎自行車的時候它可以上下震動。

　　女用充氣娃娃：真人大小的仿真猛男，模特是美國當紅明星。據說，充氣后高1.78米呢。

　　《海蒂性學報告·女人篇》

　　自慰，是這本書最重要的主題之一。海蒂博士訪問了很多女性，你在她的這本厚厚的但卻十分生動好讀的書里，能夠分享到很多女性坦率而真實的聲音。你關于性欲本身的很多困惑，也許能夠在這里迎刃而解。

　　女人參與的女人自慰調查

　　1.您自慰的頻率？(68399票)

　　經常42.75% 偶爾52.28% 從不4.97%

　　2.您在自慰中，是否可以獲得性高潮？(110757票)

　　每次28.19% 經常23.71% 很少42.78% 從沒有2.38% 說不清楚2.94%

　　3.自慰后，您有羞恥感嗎？(67832票)

　　每次有4.19% 經常有9.21% 偶爾有39.14% 從沒有36.70% 說不清楚10.76%。 

　　4.與你和伴侶的性愛相比，自慰高潮的感覺(67024票)

　　更好33.47% 更經常23.10% 更孤單22.30% 更羞恥2.88% 其他18.24%

　　5.您會告訴您的伴侶，您自慰并得到快樂嗎？(66787票)

　　會15.95% 偶爾會16.23% 不會63.97% 說不清楚3.85% 

　　6.如果您沒有自慰經歷，您如何看待女人自慰？(194277票)

　　能夠得到快樂，不管有無伴侶，都不羞恥 31.78%

　　要是沒有伴侶的話，又有需要，這么解決可以理解 15.85% 

　　愛自慰就自慰，誰也管不著吧，只要人家快樂 23.28% 

　　不管怎么說都是有些羞恥的事情吧 2.47%

　　她應該克制住自己的欲望，更多投入工作和生活 4.06% 

　　趕緊找個男朋友吧  6.35%

　　想想都覺得不好意思，女人自己跟自己做愛  2.62%

　　認識自己身體的好方法 8.27%

　　趕緊改掉這個毛病吧  4.18% 其他 1.13% 

　　男人參與的女人自慰調查

　　1.如果您的伴侶自慰，您的態度是(63166票)

　　支持：她能快樂就好！68.58%

　　憤怒：難道我不能滿足她并讓她快樂？5.21%

　　羞恥：太不要臉了，竟然一個人玩！0.95%

　　不理解：她干嘛這么做？4.69%

　　說不清楚：我們之間發生了什么？3.45%

　　自強：重振雄風，堅決杜絕這一行為！5.58%

　　攻擊：哼，最好不要讓我知道她這么干！1.02%

　　教育：告訴她手淫有害健康！7.07%

　　其他：3.44%

　　2.只要方法得當，女性都能通過自慰獲得性高潮。而男性插入的方式，3次中可能只有一次獲得性高潮。對這一說法，您認為(60207票)：

　　哦，太震驚了！不知道說什么好！21.46%

　　這哪里來的數據？不可能是這樣！25.79%

　　真悲哀，沒有我們她們也能爽！18.78%

　　女權主義者對男人性能力的惡毒攻擊！5.55% 

　　其他 28.43%