10個小竅門讓你減掉小肚子
http://www.erinstocks.com 2009-08-23 15:49:16 四川健康傳網 編輯:管理員
炎熱夏日,穿著清涼服裝是最好的了,但是要想穿得好看,就要有個好身材?墒怯行《亲涌稍趺崔k?不用著急,今天小編就給大家介紹十個快速甩掉小肚子的小竅門!
1、樹莓一碗消除腹脹。
樹莓的纖維素含量非常高,有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹漲大,如小氣球一般!)
2、灌水大法(減肥界不可撼動的真理)。
每天喝大量的水應該成為你的例行公事。水不含熱量,還可以使你身體的新陳代謝高速運轉。
3、遠離雞尾酒。
毫無疑問,酒是不含脂肪的,但卡路里含量卻很高。酒還會提高你身體的皮質醇水平,這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
4、挺腰直身端坐。
弓背彎腰的坐姿不僅不雅,還會讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉,達到減肥的效果,坐著的時候應該雙肩向后,收起下巴,下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。
5、做自己的園藝大師。
在花園里打理你的花草樹木,你需要做大量的彎腰、下蹲、抬身及扭腰等動作,這些動作幫助你塑造腰部曲線,還可以在一小時內燒掉你體內的350卡路里。
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