應酬男人的冬季養生食譜——做個香甜的好夢吧

　　推薦秘方：蓮子芡實粥

　　配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克

　　做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

　　功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

　　體力差男人的冬季養生食譜——脾胃健康是關鍵

　　推薦秘方：三味健脾養腎粥

　　配料：白術15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩

　　做法：白術和首烏入鍋煮，經一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

　　功效：健脾補腎，強壯肌肉。白術易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養腦、烏發、安神，枸杞子能養血補腎。在增加蛋白質前飲用，有利于營養物質更好吸收。

　　“有心無力”男人的冬季養生食譜——補腎助陽

　　推薦秘方：杜仲煨羊腰

　　配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺

　　做法：

　　1、將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過水洗，祛除雜質。

　　2、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

　　功效：在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補腎助陽，對陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調理作用。

　　貪杯男人的冬季養生食譜——呵護心肝

　　推薦秘方1：五味子粥

　　配料：五味子10克、大米2兩做法：大米、五味子，一起文火熬制。

　　功效：五味子可以養肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

　　推薦秘方2：葛花水

　　配料：中藥葛花、開水做法：取適量葛花放入開水中沖泡。

　　功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。