沒有人愿意讓自己年輕的身體直下坡路線，沒有人愿意就讓人自己的身體就毫無跡象的出現衰老的現象。那么，對于身體會出現衰老的現象都有什么征兆沒?可通過一些什么現象說明呢?可讓我們及時做出一些保健措施呢?

　　1、衰老標志——失眠：

　　30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養素，這樣才可使精力充沛。

　　疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。

　　2、衰老標志——肺：

　　從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。

　　3、衰老標志——脫發：

　　如今，脫發正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬余名男性的調查顯示，有60%的男性脫發者早在25歲之前就出現脫發現象，而在30歲以前出現脫發的比例也很高。

　　男性的年齡并不能一直處在年輕的狀態中，但是也可以通過一些保健措施讓衰老的現象晚一點達來。而針對這么一些現象出現時，那么你就一定要注意做好保健的各方面的事項了，預防自己快速衰老的出現哦。