男人 千萬別“憋”出病來
憋尿、憋便、憋氣、憋精等都是不良習慣。
現代人簡直就像上滿發條的機器,無時無刻不在趕時間、提效率。
只要事情一來,不但吃飯睡覺的時間給擠到一邊去了,甚至體內“三急”也常常“忍了又忍”。
某些特殊情況下,憋乳、憋精等也成了大家“難言”的苦衷。
但專家提醒說,人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條人體健康的通道,如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度,而又沒有得到及時合理的排出,長期下來,將會對身體造成種種不良影響。
憋尿 中山大學附屬第一醫院泌尿外科主任醫師鄧春華表示,尿液是人體產生的廢物之一,它含有多種毒素,這些毒素如長時間存留體內,便會對人體健康造成許多危害。
首先,尿液在體內不斷增加,會讓膀胱不斷膨脹。
當膀胱的存儲空間達到一定極限時,便會被憋爆,造成嚴重后果;如果尿液潴留過多,超過膀胱的儲量,便會向輸尿管回流,時間長了可能會導致尿毒癥,膀胱的括約肌也會因此變得松弛。
其次,尿液長時間不能排泄,對盆腔也是個不良刺激,長期反復,會使盆腔器官功能紊亂,造成抵抗力下降。
對于一些老年人來說,隨著身體各器官的不斷衰退,經常憋尿會導致前列腺肥大,更容易引發排尿困難。
所以,人們一旦有了尿意,一定要及時排出體外。
憋便 大便是人體內的廢棄物,其中含有大量細菌和毒素,也不能長時間留于體內。
空軍總醫院消化科簡一平大夫說,憋便是不好的生活習慣,大便不及時排出,水分就會被腸道反復吸收,導致大便干結難排。
大便中的毒素在體內積累時間過長,有害物質被腸道吸收,就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。
此外,長期如此,腸道中的菌群環境可能會被破壞,從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病,嚴重者甚至會引發腸道癌癥。
憋屁 屁是腸道中的食物經細菌發酵時產生的氣體。
簡一平大夫說,屁是人體內產生的一種廢氣,其所含的氮、二氧化碳、氫、甲烷等成分都是有害物質。
如果憋屁,這些有害物質排不出,也會被腸道黏膜重復吸收,出現胸悶、腹脹等癥狀。
經常憋屁,會使機體形成慢性中毒,產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀。
憋氣 憋氣在太極中是一種鍛煉方法。
但北京體育大學運動訓練學博士武文強提醒,如果憋氣時間過長,會引起頭昏、胸悶等癥狀,所以老年人最好少進行這種鍛煉。
老年人隨著年齡的增長,體質越來越弱,身體各方面的承受能力也會變弱,而憋氣會影響呼吸平衡,使吸入的氧氣不能正常進入血液,引起體內供氧失衡,發生危險。
此外,一些患有心腦血管疾病的人,也最好不要練習憋氣,否則可能引起腦部和心肌缺氧,心臟供血不足,加重病情。
武博士建議,人們在練習憋氣時,一定要把握好一個度,如果出現胸悶、頭昏等癥狀,應立即停止。
憋精 北京大學第一醫院男科中心副主任醫師張志超認為,正常的性生活可以調節神經系統和內分泌系統,保持其平衡,但如果因工作忙等原因長期不過性生活,則會加重內分泌紊亂癥狀,導致性功能下降。
張大夫說,精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出,睪丸便會長時間受到“高壓”,可能令生精能力喪失,并逐漸導致睪丸萎縮,喪失性功能,腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會連鎖產生。
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