用冷水沖一沖 遺精不再頻繁
http://www.erinstocks.com 2010-10-08 10:40:54 四川在線 編輯:admin
遺精是男性正常的生理現象,只要不是頻繁發生,對健康不會產生影響。但是,如果遺精過于頻繁,那就是病態了。對于遺精,男性朋友試一試體育療法,它對增強體質、調節神經功能、治療遺精有獨特的功效。下面小編就介紹幾種遺精的運動療法。
一、自我按摩
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性功能。
二、提肛運動
坐在床上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每遍可收縮48~64次。收縮時吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和、緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恒,長期堅持下去必有效果。
三、冷水沖洗
在氣溫、環境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然后用冷水沖洗陰囊數分鐘,有助于降低性神經的興奮性。開始時,沖洗的時間不宜過長,體質虛弱者慎用此法。
小編提醒:遺精的日常保健
頻繁已經者要養成良好的生活習慣:戒除手淫;早睡早起,睡前不要喝太多的水;用熱水洗腳,上床即能入睡;床鋪不要太軟太暖,被子不要太重太厚,內褲要寬松;睡眠姿勢以側臥為好,不要憋小便(因脹滿的膀胱會刺激性神經,引起性中樞興奮而遺精),等等,這些方面也是減少遺精不可缺少的。
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