北京市衛健委新聞發言人高小俊介紹，截至2020年2月14日24時，北京市20家定點醫院中醫藥參與救治率為90%， 北京新冠肺炎中醫藥總有效率81%（包括服用中藥患者中出院、癥狀改善兩類人群）。據了解，截至14日24時，北京市累計確診病例375例，治愈出院患者97例。在出院患者中，年齡最大的84歲，年齡最小的9個月。他介紹，北京市組建了中醫藥專家組，結合北京氣候特點和定點醫院收治病例的治療經驗，制修訂了《北京市新型冠狀病毒感染的肺炎中醫藥防治方案》。特別是針對普通人群、密切接觸者、有慢性基礎病以及兒童等重點人群提出了不同的預防方法，引導廣大群眾合理選用中醫藥預防。

立春已過，寒潮猶存，陽氣初生的春季，大地由閉藏漸漸開始生發，人體也逐步由冬藏轉入春生。

在春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，老人如果能抓住早春黃金期，為健康打好根基，就能起到頤養生命、增強體質的作用。而提高機體免疫力，對于現在正處于疫情階段的我們，有著十分重要的意義。

春季養生，提升免疫力，概括起來就是4句話——

第一句：合理膳食，記住“10字真言”

著名健康教育專家洪昭光教授曾把科學的合理膳食歸納為10個字：“一二三四五，紅黃綠白黑”，說做到這10個字可以讓老人身體健康，膽固醇不高也不低，血液不黏也不稀。

一：每天一杯/罐牛奶，補足每日需要的鈣量，預防骨質疏松

二：碳水化合物（谷物）250克

三：三份高蛋白（1個雞蛋、1兩瘦肉、2兩魚）

四：四句話——有粗有細，不甜不咸，少吃多餐，七八分飽

五：每天500克蔬菜水果

紅：一天一到兩個西紅柿，男同志多吃西紅柿還可預防前列腺癌

黃：是指玉米、胡蘿卜等，這些食物維生素A多，可預防老人眼睛發花、視力模糊等問題

綠：指綠茶，春天喝綠茶最好，綠茶含有多種抗氧自由基的物質，可以抗老化

白：指燕麥粉及燕麥片，有降甘油三酯的作用

黑：指黑木耳，有抗血小板聚集、抗凝、降膽固醇的作用

此外，建議老人在吃飯前可先喝湯，不僅可以起到潤滑消化道的作用，還有助于控制進食量。進餐時要細嚼慢咽，有助腸胃消化。

第二句：正確春捂，適當增減衣物

古代醫籍《攝生消息論》指出：“春天天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風寒易傷腠理，時備夾衣，遇暖易之，一重漸減一重，不可暴去。”

相比年輕人，老年人的火力遠不夠壯，腰部、頸部、關節處大多怕冷，如果患有心腦血管疾病，更怕身體受涼導致的血管收縮，所以要做好“春捂”。

春捂重要的是要“捂”對地方——主要護好兩頭（頭頸和雙腳）、肩部、背部、腹部。同時要根據天氣變化增減衣物，特別是應該多備幾件背心之類的夾衣，下半身也要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。

春捂通常要“捂”到清明節過后，那時春陽升發已相當旺盛，“警報”也可以解除了。

第三句：艾灸養陽，順應春陽生發

春天是天地給人體生發陽氣的好時機，機體新陳代謝活躍起來，陽氣升發順暢，不受阻礙，陽氣充足后才可能將瘀阻從體內逼出來，人才會健康、長壽。

隨著春天天氣轉暖，陽氣萌發。人體毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，艾灸是與春天極為契合的養生方式，是增強“正氣”的絕佳選擇，中老年人多陽氣衰退，應常灸命門穴、腎俞穴、三陰交、足三里等穴補火助陽、振奮精神。

命門穴、腎俞穴：人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易困倦疲乏。艾灸腰部命門穴、腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。

 三

陰交、足三里：春季陽氣外散于體表，內臟氣血不足，會引起脾胃消化能力不足的問題，三陰交配合足三里穴進行艾灸，可調節脾胃、調肝補腎，亦有安神之效，對睡眠也有幫助。

第四句：泡腳加醋，活血暖身助眠

中醫里有一句話是這么說的：春天泡腳升陽固脫，夏天泡腳暑溫可祛，秋天泡腳肺潤腸蠕，冬天泡腳丹田溫灼。春天泡腳時加點醋，能安神解乏，尤其適合老年人。有媒體報道，上海最高齡的老壽星、110歲的羅時敏老人就喜歡用熱水加醋來泡腳。

中醫典籍記載，醋有散瘀、止血、解毒、殺蟲等功效。具體方法是，在2500毫升熱水中加150毫升食醋，每晚睡前浸泡20分鐘左右即可。

用醋泡腳，會比單純用熱水泡腳更加有利于活血暖身，不僅能改善老人精神不佳、身體畏寒等情況，還可以起到強身健體、消除疲勞、幫助睡眠的保健作用，對身體是大有好處的。

參考來源：人民網、南國都市報、寶安日報