減肥的第一號貼士：確保你已經做好準備了！

　　好的開始是成功的一半，減肥也例外。你準備好接受這個挑戰了嗎？這是決定你成功與否的關鍵哦！下面這些問題可以幫助你自我測試一下，現在是不是你開展瘦身計劃的好時機。

　　1、你有動力長期改變你的生活方式嗎？其實所謂生活方式的改變，就是要求你健康地飲食、做更多的運動。老實說，明白減肥的必要性跟作好充分準備開始減肥完全是兩回事呢。

　　2、最近你的生活中有沒有令你分心，阻礙你實行瘦身計劃的事？如果你被生活中其他的一些大事分心，比如婚姻問題，工作壓力，病痛或者財政危機，就等于你的計劃一開始就宣告失敗了！在開始之前，先讓你的生活平靜下來吧。

　　3、你真的相信慢一點會更好嗎？在長期內循序漸進、一步一步地減掉多余的脂肪被證明了會更安全、健康和有效。不要急進，你應該定下一個星期減1到2磅的目標。

　　4、你的減肥目標現實嗎？記著，如果你超重或有肥胖癥的話，就算只減10到20磅也會對你健康有很大益處。咨詢一下你的醫生你應該減多少吧，健康為上。

　　5、你有家人或朋友支持你的瘦身計劃嗎？不要置疑家人和朋友的力量，站在你這邊的人在必要的時候總會給你幫大忙。如果你只有一個人孤軍奮戰，考慮加入一些減肥的小團體吧。